Trong "môn thể thao vua", để tránh những tổn thương không đáng có đối với những cầu thủ, người ta thường trang bị cho họ rất nhiều các công cụ, dụng cụ cần thiết. Chúng tuy nhỏ bé nhưng có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ đôi chân vàng của các vận động viên bóng đá cừ khôi. Đồng thời, chúng cũng góp phần tăng thêm sức mạnh cho đôi chân cũng như giúp họ ghi được những bàn thắng đỉnh cao. Để có thể biết thêm được những lợi ích tuyệt vời không thể bỏ qua của băng cổ chân đá bóng, hãy theo dõi bài viết dưới đây của Bongdalu123.
Rất nhiều môn thể thao như: bóng chuyền, cầu lông, tennis,… đều cần sử dụng băng quấn cổ chân. Điển hình trong số đó là "môn thể thao vua" hay bóng đá. Chúng góp phần quan trọng trong việc đảm bảo an toàn suốt quá trình di chuyển trên sân của các vận động viên. Đồng thời cũng giúp hạn chế tối đa những chấn thương đáng tiếc có thể xảy ra nếu gặp sự cố.
Tầm quan trọng của băng cổ chân bóng đá
Đối với các môn thể thao sử dụng nhiều đôi chân, tỉ lệ chấn thương ở chân có thể dao động từ 10% đến 30% so với các bộ phận khác trên cơ thể. Đặc biệt trong bóng đá, tỷ lệ chấn thương của chân cầu thủ có thể lên tới 25%. Đây là điều đáng lo ngại đối với các vận động viên bóng đá. Bởi đối với các cầu thủ bóng đá, đôi chân là vũ khí tối thượng cần được bảo vệ và chăm sóc nghiêm ngặt. Chúng cần phải linh hoạt trong mọi tình huống để đạt được kết quả cao nhất.
Có thể nói, bảo vệ cổ chân cẩn thận khi tham gia chơi các môn thể thao là vô cùng quan trọng. Lựa chọn tốt nhất được đưa ra trong bài viết này chính là sử dụng băng quấn cổ chân. Không chỉ góp phần đảm bảo an toàn cho mắt cá chân và cơ xương mà loại băng này còn hỗ trợ giảm các chấn thương khi va chạm trên sân cỏ.
Lợi ích của việc sử dụng băng cổ chân bóng đá
Từ khi băng cuốn cổ chân bóng đá ra đời, các vận động viên thể thao rất yêu thích và sử dụng nó thường xuyên. Vậy nó có những lợi ích gì mà được họ ưa chuộng đến vậy? Câu trả lời sẽ được giải thích với các thông tin cụ thể như sau:
Hạn chế chấn thương khi đá bóng tối đa
Khi tham gia bộ môn bóng đá, các vận động viên phải chấp nhận đối mặt với các chấn thương có thể xảy ra từ nhỏ đến lớn. Đây là điều không thể tránh khỏi khi các vận động viên bóng đá muốn thực hiện ước mơ chinh phục các sân đấu bóng đỉnh cao.
Các chấn thương có thể xuất phát từ những việc vô cùng đơn giản nhưng rất đáng tiếc. Cụ thể như: va chạm với đối thủ, sút bóng sai kỹ thuật trượt ngã trên sân cỏ do điều kiện thi đấu,... Các chấn thương có thể không lớn nhưng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình luyện tập và thi đấu của các cầu thủ. Không chỉ thành tích của cá nhân mà thành tích của toàn đội bóng cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Do đó, để hạn chế tối đa những chấn thương có thể xảy ra khi đá bóng, các vận động viên thường phải sử dụng băng quấn cổ chân. Loại băng này có thể được dùng để phòng tránh những chấn thương về cơ xương. Nó giúp gia cố, bảo vệ cổ chân ổn định, chắc chắn và linh hoạt nhất có thể. Đặc biệt, dù là vận động viên chuyên nghiệp, hay người tham gia chơi bóng đá để rèn luyện sức khỏe thì đều có thể sử dụng được băng quấn cổ chân bóng đá.
Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương nhanh chóng
Nếu từng bị bong gân, trật khớp hay mắc các bệnh lý liên quan đến cổ chân thì khi tham gia chơi thể thao bạn vẫn có thể gặp lại những chấn thương đó với nguy cơ rất cao. Và băng quấn cổ chân bóng đá được coi như cứu tinh giúp bạn phục hồi sau chấn thương một cách nhanh chóng. Bởi khi sử dụng loại băng này, bạn có thể phần nào yên tâm về khả năng đảm bảo sự ổn định các dây chằng của nó. Đồng thời, các khớp cũng được hạn chế đau đớn do chấn thương cũ gây ra.
Tăng cường sự linh hoạt của cơ
Là một vận động viên bóng đá, bạn liên tục phải vận động đôi chân để chuyền bóng, sút bóng, chạy theo bóng,... Để làm được điều đó, bạn cần phải có đôi chân cần linh hoạt để có thể thực hiện tất cả các động tác đó.
Đồng thời, khi phải di chuyển trên sân cỏ với tốc độ cao, cơ thể của bạn có thể chưa thích ứng ngay với sự thay đổi. Do đó, những cảm giác đau mỏi, giãn cơ sẽ dễ dàng xảy ra. Trong trường hợp này, bạn cần sử dụng băng quấn cổ chân bóng đá. Nó sẽ giúp bạn ổn định và hỗ trợ các cơ, giảm cảm giác đau mỏi hiệu quả. Hơn thế nữa, nó cũng giúp hạn chế tình trạng giãn dây chằng cổ chân cũng như bảo vệ tốt cho bắp chân.
Nên lựa chọn băng cổ chân bóng đá theo tiêu chí nào?
Băng cổ chân bóng đá được sản xuất với đa dạng các loại hàng với chất lượng khác nhau. Tất cả đều nhằm mục đích đáp ứng nhu cầu của người sử dụng. Một số tiêu chí lựa chọn băng cổ chân bóng đá mà bạn cần phải biết để tránh mua phải hàng "dởm" như sau:
Hạn chế tăng kích thước giày
Khi sử dụng băng quấn cổ chân, bạn sẽ cảm thấy cổ chân có thêm một lớp bảo vệ chắc chắn. Đó là lý do tại sao khi sử dụng loại băng này, chân của bạn sẽ tăng thêm kích cỡ. Khi xỏ giày thường có cảm giác chật chội, cứng, đau chân và rất khó để cử động hay di chuyển.
Để hạn chế xảy ra tình trạng này, bạn cần ưu tiên lựa chọn những sản phẩm mỏng nhẹ, ôm sát chân để hạn chế tăng kích thước giày. Đồng thời, những loại bằng mềm mại cũng sẽ không làm đau mỏi chân, giúp bạn thoải mái di chuyển và tăng cường sức mạnh cho đôi chân khi thi đấu.
Chất liệu thoải mái
Lựa chọn chất liệu băng quấn cổ chân cũng là yếu tố quan trọng giúp các vận động viên yên tâm khi luyện tập hay thi đấu bóng đá. Thông thường, các loại băng quấn cổ chân được làm từ các chất liệu phổ biến như: cotton, polyester,… Bởi chúng có giá thành tương đối rẻ và chất lượng mang lại cũng vô cùng hiệu quả. Một số loại thoáng khí giúp thoát mồ hôi chân tốt.
Bạn nên ưu tiên lựa chọn những loại vải băng quấn có độ thấm hút mồ hôi tốt, thông thoáng, đặc biệt là không gây bí mồ hôi. Bạn cũng nên chọn những loại vải có tính cố định cao, không bị biến dạng, hay co giãn quá mức. Điều này giúp phòng tránh đau cổ chân khi đá bóng hiệu quả.
Có tác dụng tốt như băng dán cơ
Một chiếc băng cuốn cổ chân bóng đá thoải mái phải được làm từ chất liệu tốt. Mà chất liệu băng cuốn tốt thì phải đảm bảo khả năng ôm sát lấy chân, bó và cố định các khớp cổ chân chắc chắn. Từ đây, các chấn thương liên quan đến chân cũng được hạn chế một cách tối đa. Đồng thời nó cũng giúp các vận động viên tránh được những tình trạng giãn dây cơ hay trật mắt cá chân đáng tiếc có thể xảy ra. Nói chung, nó cần có tác dụng tuyệt vời tương tự như băng dán cơ.
Phù hợp với mục đích sử dụng
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại băng quấn cổ chân cho bạn tha hồ lựa chọn như: băng thun, băng keo quấn dán hoặc băng quấn có lưới giúp thoáng khí. Chất lượng của các loại băng này cùng giá thành cũng khác nhau. Vì vậy, tùy thuộc vào nhu cầu và mục đích sử dụng mà bạn có thể lựa chọn các loại băng cuốn phù hợp.
Đặc biệt, nếu lựa chọn loại băng cuốn phù hợp với bản thân thì cũng sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe của đôi chân cũng như khả năng chiến đấu vượt trội của bản thân. Đồng thời cũng tránh được những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra trên sân cỏ.
Hướng dẫn quấn băng cổ chân chính xác nhất
Sở hữu băng quấn cổ chân bóng đá chất lượng nhưng chưa chắc bạn có thể phát huy được toàn bộ công dụng tuyệt vời của nó. Do đó, để có thể phát huy được tất cả công dụng của băng cuốn cổ chân bóng đá, bạn cần phải nắm chắc các bước hướng dẫn cuốn băng chính xác như sau:
- Bước 1: Quấn hai lần băng quanh cổ chân thật chắc chắn và kỹ càng. Điều này nhằm giúp xác định được khu vực cần quấn băng.
- Bước 2: Quấn băng cổ chân nhiều lần xung quanh bàn chân và mắt cá theo hình số tám. Hãy chú ý rằng, nên băng tất cả mọi vị trí từ cổ chân qua mắt cá đến cả phần gót chân. Và trong quá trình quấn băng, bạn cần giữ cho băng luôn căng trên bề mặt. Điều này giúp hạn chế tình trạng băng bị lỏng lẻo hay bị rơi ra trong quá trình luyện tập, thi đấu.
- Bước 3: Bạn kết thúc quá trình cuốn băng bằng cách quấn băng hai lần quanh cổ chân. Vị trí cuốn cách vài cm trên phần mắt cá.
Lưu ý:
- Cần đặt dây buộc nhỏ hoặc băng thun ở đầu cuộn băng để đảm bảo giữ đúng vị trí băng cuốn.
- Dây buộc phải chắc chắn để đảm bảo mắt cá chân có thể hoạt động linh hoạt, không bị căng cứng hay khó chịu. Nếu cảm thấy phần mắt cá chân còn xảy ra tình trạng bó tức và di chuyển không thoải mái, hãy điều chỉnh lại độ bó để máu được lưu thông tốt hơn. Lúc này, băng cuốn có thể giúp bạn đảm bảo sự ổn định, thoải mái của đôi chân trong thi đấu.
Lời kết
Một cầu thủ bóng đá có tương lai sáng lạng thì cần có một đôi chân chắc khỏe và linh hoạt. Và băng cổ chân bóng đá là một trong những công cụ không thể thiếu trong quá trình thực hiện ước mơ của các vận động viên. Với những chia sẻ của Bongdalu123, hi vọng bạn sẽ lựa chọn được loại băng cuốn cổ chân bóng đá phù hợp với bản thân.
