Bóng quần (Squash) là một môn thể thao vận động đơn giản nhưng cực kỳ thú vị. Bộ môn này được rất nhiều người yêu thích trên khắp thế giới. Vậy bóng quần là gì? Cách chơi môn thể thao này có khó không? Hãy cùng Bongdalu tìm hiểu về bóng Squash và kỹ thuật chơi chính xác trong bài viết sau nhé.
Lịch sử hình thành môn thể thao bóng quần
Bóng quần là tên gọi việt hóa của môn thể thao Squash. Môn thể thao này được xuất hiện vào thế kỷ 19 tại Anh. Squash được phát triển dựa trên trò chơi Racket (quần vợt) của Anh. Sân chơi Squash đầu tiên ra đời tại trường Harrow School ở London, Anh. Sau đó, trò chơi này được lan rộng tới những câu lạc bộ thể thao khác và dần trở nên phổ biến.
Squash ngày càng phát triển và tổ chức những giải đấu quốc tế như Word Open, British Open, … Hiện nay, Squash là một môn thể thao được chơi rộng rãi trên toàn thế giới và thu hút người chơi đa dạng về độ tuổi và giới tính.
Quá trình phát triển của môn thể thao bóng Squash
Bóng quần được xem là một trong những môn thể thao hot nhất hiện nay. Theo thời gian, những chiếc vợt bóng Squash được sử dụng những chất liệu nhẹ và dễ sử dụng hơn như nhôm, graphit, … Trước đây, người ta sử dụng chất liệu tự nhiên để làm lưới vợt nhưng hiện nay đã chuyển sang làm dây nhân tạo để tăng sự chắc chắn.
Năm 1984, Hiệp hội Squash Hoa Kỳ ra đời tại Philadelphia, Pennsylvania. Đến năm 1907, Hiệp hội 3 môn Squash, quần vợt và fives thành lập ủy ban trực thuộc để đưa ra những quy định cụ thể cho bộ môn Squash. Năm 1923, câu lạc bộ Hoàng gia Anh tổ chức cuộc họp để cải tiến và thiết lập thêm các quy định cho Squash tại Anh.Luật chơi Squash cơ bản
Luật chơi Squash được quy định như sau:
Kích thước sân thi đấu
Sân thi đấu bóng quần có hình chữ T với các kích thước cụ thể sau:
- Chiều dài: 9m
- Chiều rộng: 7m
Những phần của sân thi đấu gồm:
- Playing area (Khu vực chơi chính): Đây là phần chính của sân thi đấu. Người chơi sẽ di chuyển trong khu vực này để đánh bóng.
- Service box (Khu vực phục vụ): Đây là 2 khu vực hình chữ L được đặt tại 2 bên của khu vực chơi chính. Khi bắt đầu một ván đấu mới, người chơi sẽ phục vụ bóng từ đây.
- Out line (Khu vực bắt đầu): Đây là khu vực xung quanh biên của sân thi đấu.
- Back wall (Tường sau): Đây là tường phía sau của sân thi đấu. Người chơi sẽ đánh bóng vào đây để tạo ra những pha tấn công trong trận đấu.
- Side wall (Tường bên) Đây là 2 bức tường nằm 2 bên của sân thi đấu. Người chơi có thể đánh bóng vào tường bên để tạo ra những pha bóng khó khăn cho đối phương.
Số lượng người tham gia
Mỗi một trận thi đấu bóng Squash sẽ có 2 người chơi tham gia. Hai người chơi sẽ đứng cùng trong sân chơi và đối đầu nhau trong suốt thời gian trận đấu diễn ra. Một trong số hai người chơi sẽ phục vụ bóng và họ sẽ thay phiên đánh bóng cho tới khi có người giành được điểm.
Cách tính điểm
Cách tính điểm trong bộ môn bóng Squash khá đơn giản. Người chơi giành được điểm khi có những tình huống sau:
- Người chơi đánh bóng nhưng đối thủ không chạm được vào bóng trước khi bóng chạm vào tường.
- Đối thủ đánh trả bóng ra ngoài biên.
- Đối thủ phạm luật trong quá trình đánh bóng.
Một trận đấu Squash sẽ gồm 5 hiệp đấu và có số điểm tối đa là 9 điểm. Nếu xảy ra tỷ số hòa thì 2 người chơi sẽ đánh tới mức điểm 10. Còn nếu người chơi nào giành được 7 - 0 thì người chơi đó giành chiến thắng.
Kinh nghiệm chơi bóng quần cho người mới
Dưới đây là một số kinh nghiệm chơi Squash hữu ích để bạn có thể tận hưởng trò chơi và nâng cao kỹ năng.
Tìm hiểu quy tắc chơi bóng quần cơ bản
Để chơi bóng Squash hiệu quả, việc tìm hiểu và nắm rõ quy tắc cơ bản là điều rất quan trọng. Bởi điều này sẽ giúp bạn chơi trò chơi một cách công bằng và hấp dẫn. Đồng thời giúp bạn cải thiện kỹ năng chơi một cách đáng kể.
Tập cầm vợt đúng cách
Điều quan trọng nhất khi chơi bóng Squash là người chơi cần biết cách cầm vợt đúng cách. Tư thế cầm vợt chuẩn xác giúp bạn có thể kiểm soát bóng tốt hơn, giành nhiều điểm hơn cũng như giảm nguy cơ chấn thương.
Xem chiến thuật chơi bóng quần của vận động viên giỏi
Việc theo dõi chiến thuật chơi Squash của các vận động viên giỏi là một kinh nghiệm quan trọng. Điều này sẽ giúp bạn học hỏi và nâng cao trình độ chơi. Khi xem họ thi đấu, bạn hãy tập trung vào cách họ di chuyển, kiểm soát bóng và tạo áp lực lên đối thủ. Ngoài ra, việc chú ý tới cách họ kiểm soát tâm lý và tập trung trong trận đấu cũng là điều cần thiết.
Chơi Squash cùng bạn bè, người thân
Chơi Squash cùng người thân, bạn bè là một trải nghiệm vui vẻ và thú vị. Mọi người sẽ cùng nhau tập luyện và nâng cao kỹ năng. Đồng thời hỗ trợ và động viên lẫn nhau trong quá trình hoàn thiện kỹ thuật chơi.
Một số câu hỏi thường gặp về môn bóng quần
Bóng quần có gì khác so với Tennis?
Squash và tennis là 2 bộ môn thể thao có nhiều điểm giống nhau. Ví dụ như cách đánh bóng và xoay trở khi thi đấu. Thế nhưng, giữa 2 bộ môn này cũng có sự khác biệt nhất định. Theo đó, sân bóng Squash có kích thước nhỏ và hẹp hơn. Ngoài ra, vợt và bóng Squash cũng bé hơn so với bóng Tennis. Hơn nữa, quy tắc chơi của hai bộ môn này là khác nhau. Dù vậy, cả Tennis và Squash đều đòi hỏi sự nhanh nhẹn và kỹ thuật chơi để giành chiến thắng.
Có thể chơi bóng quần tại đâu ở Việt Nam?
Tại Việt Nam, bạn có thể chơi bóng Squash tại các sân trong câu lạc bộ thể thao, trung tâm thể dục thể thao hoặc phòng gym. Những khu vực lớn như Hà Nội, Hồ Chí Minh, Đà Nẵng, … thường sẽ có nhiều sự lựa chọn về các sân bóng Squash. Hãy tìm hiểu và đăng ký tham gia tại những sân chơi gần bạn để tận hưởng bộ môn thể thao thú vị này nhé.
Làm thế nào để phòng tránh chấn thương khi chơi Squash?
Để không bị chấn thương khi chơi Squash, hãy lưu ý một số điều sau đây:
- Mặc quần áo và giày phù hợp: Hãy chọn mặc quần áo thun thoải mái và giày có đệm tốt để giảm va đập, chấn thương.
- Giãn cơ trước và sau khi chơi: Thực hiện các bài tập giãn cơ để làm ấm cơ bắp trước khi vào trận và giãn cơ sau khi chơi để hạn chế nguy cơ bị chấn thương.
- Tránh chơi quá căng thẳng: Đặt giới hạn chơi cho bản thân và nên nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt.
- Chú ý đến sân đấu: Đảm bảo sàn sân đấu an toàn, không trơn trượt để tránh nguy cơ bị trượt chân.
- Kỹ thuật đúng: Học cách sử dụng phương pháp đánh bóng đúng kỹ thuật để giảm áp lực và căng thẳng trên cơ thể.
- Tránh va chạm với đối thủ: Nên tạo khoảng cách an toàn với đối thủ để giảm nguy cơ va chạm không đáng có.
Tổng kết
Bóng quần là một môn thể thao thú vị. Việc tham gia trò chơi này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn rèn luyện cho người chơi sự nhanh nhạy, linh hoạt. Nếu bạn muốn thử sức với một môn thể thao mới mẻ và hấp dẫn thì Squash là một lựa chọn cực kỳ tuyệt vời.
