Kỹ thuật chạy chỗ là một kỹ thuật vô cùng quan trọng mà một cầu thủ cần phải có trong bất kể loại hình bóng đá nào. Trong bài viết hôm nay của Bongdalu123, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về kỹ thuật này trong bóng đá 5 người, và cách chạy chỗ sân 5 thế nào cho hiệu quả nhé.
Sơ lược về bóng đá 5 người
Hiện nay, loại hình bóng đá 5 người đang thu hút đông đảo mọi người tham gia rèn luyện, thi đấu trên sân cỏ nhân tạo hoặc trong nhà. Đây vốn là một loại hình bóng đá tự phát nên thường tập trung vào mục đích tăng cường sức khỏe là chính, tạo ra sân chơi bổ ích cho tất cả mọi người.
So với mô hình bóng đá thông thường, bóng đá mini sẽ áp dụng một sân đấu, khung thành nhỏ hơn, thời lượng của trận đấu vì vậy cũng giảm đi. Mặc dù là mô hình tự do nhưng để giành được chiến thắng trong loại hình này, các cầu thủ cần phải sở hữu những kỹ năng cùng chiến thuật thi đấu hợp lý.
Các quy tắc chơi bóng trong bóng đá 5 người là những quy tắc không chính thức, vì vậy nó được áp dụng khá linh hoạt và đôi khi được quyết định lập tức ngay trước khi chơi. Những quy định này có thể trái ngược với luật bóng đá futsal do FIFA công bố.
Kỹ năng chạy chỗ trong bóng đá 5 người là gì?
Đối với bộ môn túc cầu, chạy chỗ chính là kỹ thuật cơ bản nhất mà bất cứ cầu thủ nào cũng cần luyện tập trước khi bắt đầu thi đấu chuyên nghiệp. Đây là kỹ thuật đóng vai trò quan trọng với mỗi cầu thủ bởi phần lớn thời gian của các cầu thủ trên sân tập trung vào việc di chuyển.
Trong bóng đá 5 người, kỹ thuật chạy chỗ sân 5 có thể hiểu đơn giản là cách di chuyển của các cầu thủ trên sân bóng theo đúng đội hình sân 5. Và việc chạy chỗ như thế nào sẽ đi theo chiến lược của mỗi huấn luyện viên. Các cầu thủ cần chạy ở mọi vị trí khác nhau trên sân. Đồng thời cần phải quan sát kỹ trong quá trình di chuyển nhằm chiếm được ưu thế khi đón bóng, chuyền bóng chính xác và phối hợp cùng đồng đội.
Trên sân bóng 5 người, diện tích trên sân khá nhỏ và hạn chế di chuyển nên việc chạy chỗ của các cầu thủ thường gặp khó khăn. Chính vì vậy, các cầu thủ cần phải tập trung cao độ, di chuyển linh hoạt đồng thời biết cách phối hợp với đồng đội một cách nhịp nhàng nhằm mang lại hiệu quả tốt. Việc kết hợp cách chạy chỗ sân 5 tốt cùng lối chiến thuật thông minh sẽ giúp đội bóng tiếp cận gần hơn đến chiến thắng.
Tầm quan trọng khi biết cách chạy chỗ sân 5
Về cơ bản, đối với bất cứ loại hình bóng đá nào, các cầu thủ cũng cần phải rèn luyện kỹ năng chạy chỗ thật tốt. Đối với sân bóng đá 5 người, cách chạy chỗ sân 5 thường đem lại một số lợi ích cụ thể như sau:
Tạo ra các khoảng trống
Khi một cầu thủ chạy chỗ trên sân có thể tạo ra các khoảng trống trên sân. Yếu tố này tạo điều kiện thuận lợi cho đồng đội có nhiều cơ hội tấn công dễ dàng. Trong trường hợp một cầu thủ bị áp sát bởi nhiều cầu thủ đối phương, nếu nắm được cách chạy chỗ sân 5 anh ta sẽ biết cách chuyển hướng nhằm tạo ra khoảng trống, đồng thời giảm sự áp đảo của đối thủ.
Gia tăng khả năng ghi bàn
Khi một cầu thủ nắm được cách chạy chỗ sân 5 đúng cách, cầu thủ sẽ tạo ra các khoảng trống và nhận bóng từ đồng đội của mình một cách dễ dàng, thậm chí có thể ghi bàn thắng. Nếu cầu thủ ấy sở hữu tốc độ cùng kỹ năng tốt, anh ta sẽ là nhân tố tạo ra nhiều pha kiến tạo, hỗ trợ ghi bàn cho đội bóng.
Áp đảo tâm lý đối thủ
Việc cầu thủ nắm được cách chạy chỗ trên sân có thể tạo ra những áp lực tâm lý, đồng thời đánh bại sự tập trung của đối thủ. Điều này khiến họ cảm thấy mệt mỏi và giảm khả năng áp sát các cầu thủ đội mình.
Bên cạnh đó, đối phương sẽ liên tục cần phải ngăn chặn sự di chuyển nếu một cầu thủ chạy chỗ liên tục. Tình thế này cũng bào mòn thể lực của cầu thủ đội đối phương và tạo ra tình thế khá khó chịu, khiến đối phương bị phân tâm trong khi thi đấu.
Các cách chạy chỗ sân 5 phổ biến
Chạy chỗ sân 5 thường được chia ra thành nhiều kỹ thuật khác nhau. Mỗi kỹ thuật sẽ phù hợp với một mục đích sử dụng khác nhau. Dưới đây là 5 cách chạy chỗ sân 5 phổ biến nhất mà bạn có thể tham khảo:
Cách chạy chỗ sân 5 - Chạy tiến
Chạy tiến chính là một trong những cách chạy chỗ sân 5 người phổ biến nhất. Tuy vậy nhưng để có thể thực hiện đúng kỹ thuật này, các cầu thủ cần nắm được một số động tác cơ bản.
Kỹ thuật chạy tiến là một kỹ thuật chạy tiến về phía trước theo đường thẳng với tốc độ nhất định. Thông thường, khi các cầu thủ muốn di chuyển trên sân khi có nhiều khoảng trống và không bị đối phương theo sát thì có thể sử dụng kỹ thuật chạy tiến. Đối với trường hợp này cầu thủ thường sẽ sử dụng để chạy dọc biên trên sân, chạy đón đường chuyền bóng của đồng đội hoặc chạy tăng tốc để tiến hành phản công.
Để có thể thực hiện kỹ thuật này, các cầu thủ trước hết cần quan sát vị trí của mình đang ở đâu và có thể chạy tới vị trí nào. Khi đã xác định được thì cầu thủ sẽ tiến hành chạy như bình thường. Trong quá trình chạy cần chú ý hạ thấp trọng tâm của toàn bộ cơ thể, kết hợp hai tay vung sang ngang để cơ thể giữ được thăng bằng.
Khi tăng tốc, người sẽ hơi ngả về phía trước và đạp mạnh chân trụ để có thể vượt lên. Ngược lại khi dừng lại thì cần phải giảm bớt tốc độ bước chạy, đồng thời hơi ngả về phía sau, đồng thời cũng dùng phần đế giày bám vào sân để hãm lại tốc độ. Mặc dù đây là một kỹ thuật khá cơ bản nhưng nếu biết cách tận dụng, cầu thủ có thể tạo ra các pha bứt tốc, chạy xẻ cánh đáng gờm.
Chạy lùi
Một cách chạy chỗ sân 5 cũng khá phổ biến nữa là chạy lùi. Đây là một kỹ thuật thường được trung vệ, hậu vệ sử dụng nhằm lùi về thế phòng ngự. Khi chạy lùi tức là cầu thủ sẽ di chuyển về sau, lưng sẽ song song với hướng di chuyển.
Kỹ thuật này được sử dụng khi cầu thủ vừa che chắn sân nhà, vừa quan sát được đối thủ cầm bóng để có thể giữ được thế trận tốt nhất. Khi đối mặt với đối thủ, chúng ta sẽ di chuyển lùi, mắt quan sát đối phương để đưa ra phán đoán. Thi thoảng cầu thủ cũng nên chú ý phía sau lưng nhằm tránh va chạm với các cầu thủ khác.
Kỹ thuật chạy lùi cũng có thể áp dụng với các tình huống tấn công khi cầu thủ đứng hàng thủ. Khi ấy, cầu thủ cũng cần quay mặt đối diện với đồng đội để vừa quan sát, vừa lùi để tạo ra khoảng trống và thực hiện pha tì đè đối phương. Trong lúc đó là nhận bóng và chuyền lại cho đồng đội.
Dừng chạy đột ngột
Trong bóng đá mini, di chuyển là một yếu tố cần thiết nhưng không có nghĩa lúc nào chúng ta cũng phải di chuyển một cách liên tục. Đôi khi tồn tại một số trường hợp chúng ta cần ngừng di chuyển để có thể đưa ra những lối chơi hiệu quả và phù hợp hơn. Và kỹ thuật dừng chạy đột ngột chính là một trong số đó.
Cách chạy chỗ sân 5 này được sử dụng khi cầu thủ muốn chuyển hướng, đón bóng hay đánh lừa đối phương một cách nhanh nhất khi chúng ta bị kèm sát.
Với các cầu thủ hàng phòng ngự,cách này được sử dụng để bám theo đối thủ rất tốt. Trong khi đối thủ rê bóng với tốc độ cao thì hậu vệ cũng cần dừng lại để có thể phòng ngự. Đây vốn là một kỹ thuật yêu cầu cầu thủ thực hiện cần phải sở hữu tốc độ cao, đồng thời sở hữu phản ứng nhanh lẹ để phát huy hiệu quả trong các tình huống tấn công đột ngột.
Kỹ thuật chuyển thân người
Kỹ thuật chuyển thân người cũng là một kỹ thuật nên được áp dụng trong khi các cầu thủ liên tục di chuyển và thay đổi hướng. Để thực hiện kỹ thuật này, cầu thủ cần phải chuyển toàn bộ cơ thể sang một hướng di chuyển khác so với lúc đầu. Kỹ thuật này chú trọng vào việc thay đổi hướng di chuyển đột ngột khiến đối phương bất ngờ.
Mục đích sinh ra kỹ thuật này nhằm đánh lừa cầu thủ đối phương. Khi áp dụng tốt thì bạn có thể thoát khỏi sự bám sát của đối phương một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, kỹ thuật này cũng hỗ trợ tạo ra các khoảng trống trên sân để đồng đội kịp thời nắm bắt và đưa ra quyết định đúng đắn để ghi bàn.
Bật nhảy
Kỹ thuật bật nhảy sẽ giúp cầu thủ có lợi thế tranh chấp bóng bổng. Đặc biệt, kỹ thuật này khá quan trọng với các tiền đạo mũi nhọn hoặc hậu vệ. Thông thường, kỹ thuật này thường chia thành nhiều kiểu khác nhau như dậm nhảy 1 chân, giậm nhảy 2 chân, vừa di chuyển vừa nhảy,...
Đi bộ
Đi bộ cũng là một kiểu chạy chỗ sân 5 người giúp cầu thủ được thư giãn và hồi sức. Cần lưu ý rằng, khi thực hiện kỹ thuật này, cầu thủ tuyệt đối không nhìn đối thủ đi bóng qua một cách dễ dàng mà vẫn phải tham gia vào quá trình tranh chấp bóng tới cùng.
Phương pháp cải thiện cách chạy chỗ sân 5 người
Để có thể cải thiện kỹ thuật chạy chỗ sân 5 người, một cầu thủ cần phải chú trọng vào các bài tập rèn luyện sức bền, tốc độ cùng những bài tập duy trì sự dẻo dai. Bên cạnh đó, anh em cũng cần phải kết hợp với các bài tập chạy khác nhau, một số bài tập mà các anh em có thể tham khảo cụ thể như sau:
- Chạy thẳng kết hợp chạy lùi trên cùng đường chạy
- Chạy thường kết hợp quay thân. Tăng dần tần số bước
- Chạy theo tín hiệu còi theo hướng đa dạng, đồng thời thay đổi tốc độ đột ngột
- Chạy và kết hợp nhảy lên, khi chân tiếp đất thì tiếp tục tăng tốc.
Lời kết
Thông qua bài viết trên đây của Bongdalu123, chúng tôi hy vọng bạn đọc đã được cung cấp một số thông tin về cách chạy chỗ sân 5 để áp dụng cho những giây phút chơi bóng một cách hiệu quả. Để đón đọc các kiến thức thể thao bổ ích khác, hãy theo dõi Bongdalu123 ngay hôm nay nhé.
